174cm76㌔~63㌔僕的には簡単ダイエット

身長174cm体重76㌔中々ポッチャリの僕…座り仕事で体を動かす習慣が無かったのがダメだったのか…
ある日親戚のお兄ちゃんと会うと、かなりスマートになっていたので、何を始めたのか聞くと走り始めたとか…負けてられないと思いながらも辛いのは嫌だったので毎日1km走ったり歩いたり…2週間後……なんとマイナス5㌔…目を疑いました!

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1km走れなかった僕も、成果が出ると頑張ってみるかという気持ちに…
走るのも楽しくなり、1kmから3kmと増やしていきました。
ただ、1つの事だけだとやはり頭打ちが来るというか…

中々落ちなくなりました…次に始めたのが筋トレ?と言うか筋トレもどきでした!暇があると2Lのペットボトルを持ち上げてみたり、屈伸みたいなスクワットをしてみたり…習慣を変えるだけで少しづつ痩せていき、体重が減るのが凄く楽しくなっていきました。
そうなると食にも気を遣う様になり気付けば3ヶ月で76㌔~63㌔までおちていました。

この時も苦になることは1つもありませんでした!
周りにはすぐリバウンドするとか言われましたが3年経ってもまだ体型は維持出来ています。
最近はサボりがちですが(汗)

というより食べたいモノ食べて運動もあまりしていません…

ズボラな僕でも続けられたのは、毎日体重を測り一喜一憂しながら楽しめたことが1番じゃないかなぁと思います。