４０歳頃まで気になっていなかったの事が、４０を過ぎたあたりからどんどん悩みが増えているような気がする。まずはシミ、目尻のシワ、そして最近特に気になるのがほうれい線。

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今までは、とにかくお肌にとって大敵なのは紫外線と乾燥だと思い、季節に関わらず常に紫外線対策をし、乾燥から守るために保湿もかかさずやってきた。

でもシワとほうれい線は、どうやらそれだけではいけないと感じてきた。歳を取るごとに骨自体が縮んできて、それがどうやらたるみやシワの原因になっているんじゃないかと思い、最近は積極的に生活の中に運動も取り入れるようにした。それと、顔面の筋肉が衰えないように体操をしたり、口角を常にあげることも意識している。

あと、最近ネットか何かの記事で読んだのだけど、頭皮マッサージも良いらしい。子供や若い人の頭は触ると柔らかいけど、先日自分の頭を触ったら、とても固いことに気づいた。頭と顔の皮膚はつながっているので、適度な頭皮マッサージをして頭自体を柔らかくすると、顔のほうれい線も少しは改善されるんじゃないかと思っている。

５０歳に近づくに連れ、加速度的に肌の悩みは増えていきそうなので、それを少しでも送らせるべく、今やれることは全てやっておきたいと考えている。

オイルマッサージ店と言うのも行ってみると社会勉強になるのではないかと思いますし、いちど行ってみると楽しいところではないかと思います。マッサージ店なので気分良くマッサージを受けていくことができるところですしいいと思います。

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「アロマテラピーとはなんなのか？」
アロマテラピー（仏: aromath?rapie）またはアロマセラピー（英: aromatherapy]）は、一般的には、精油（エッセンシャルオイル）。
または精油の芳香や植物に由来する芳香を用いて、病気や外傷の治療、病気の予防、心身の健康やリラクゼーション、ストレスの解消などを目的とする療法である。芳香療法、香料治療とも。実際様々な方法で用いられている。ムード作りのインテリアの一種としても使われている。使用される精油は植物に由来する揮発性の油で、それぞれ特有の芳香を持ち、生物活性が科学的に認められるものもある。

アロマテラピーは、やっておくと健康的に良い事は間違いないことだし椎谷、やっておくと良いことだと思います。インターネット上の口コミなどを見てもこれをやって良かったと言うような声が多かったり、気分が良くなって良いものではないかと思っています。

私は食べることが大好きです。朝からトンカツでもいける派です。本音口コミ！スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート！

間食もするので気づけば体重が酷いことになっていて、そんな時は17時ダイエットをします。タイトル通り、夕飯を17時から食べるだけです。17時から食べ始めると遅くても17時30分には食べ終わります。これをしばらく継続すると、空腹は満たされているのに、自然と体重が落ちていくんです！

夜遅くに満腹まで食べてそのまま寝るような生活が太る原因だったので、寝る3、4時間前までには自然と夕飯を食べ終わるような生活リズムにしていました。夕飯が17時だとまだお腹が空いていなくて、食べたかったものが美味しく食べられないと悔しいので、あえて昼ごはんを11時前に早めに食べたりしていました。

昼ごはんを早めに食べるためには朝ごはんも早めに食べないとお昼ご飯が食べられないので、朝も早起きするようになり、生活も自然と規則正しくなっていきました。

食べることが好きな私にとって、食べる時は美味しく食べられるように食事の時間を調整することは全く苦にならず、小腹がすけばオヤツも食べていました。空腹を我慢することはいっさいないダイエットなので、私にはとても合っていたし健康的になりました。

私は、35歳になって最近すごく肌で悩んでいます。http://unprofessionaldevelopment.org/

1年前くらいに、鏡で自分の顔を見た時、ふと気づいたことがありました。

それは、鼻の所に出来ていたほくろのようなものです。

「ここにほくろみないなのってあったかな？」と思い、20代のころの写真などを見返しました。

すると、やっぱり鼻のほくろのようなシミはありませんでした。

これが、30代お肌の曲がり角というやつなのか…と思いました。

そして、最近新型コロナが流行り、マスクをずっとつけるようになり、大人ニキビができるようになりました。

これが、また驚きました。

それは、痕になってしまうということです。

昔のように、単純に肌を手入れすればすぐに治ると思っていたのですが、いつまでも治りが悪いというだけでなく、痕が残ってしまうというそんな現実がありました。

それからというもの、私は自分の顔を見ては老けてきているな…と思うようになりました。

30代からは、今までとは違うスキンケアをして、今まで以上に手入れをしていかなければ、シミやシワだけでなく、黒ずんだ顔になってしまうのだと最近思うのです。

洗顔あとも乾燥しないように保湿もしっかりしていかなければと思い、毎日手入れをしていますが、歳をとるというのは本当に大変だなぁと痛感しています。

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もういい加減中年に入っているのに、今でも変な時間に変な物を食べるとニキビができる。十代の頃、ニキビで悩んでいると言うと、大人になったら出来なくなるから気にするなと言われ、信じていたが、今、そんなのは言葉のあやだったと知っている。

大人のにきび肌につきものの悩みと言えば、ただオイリーな肌ではないと言うことだ。油っぽくてテカってしまう箇所と、かさかさに乾燥して粉が吹いている所の両方存在し、その両方の箇所ともにきびは出来る。

そして、大人になってからの新たな肌悩みといえばイボだ。小さいツブツブの様な物や、平べったくてうっすら茶色いもの、ほくろに似たような感じのものなど一言でイボと言っても色々あって、どんどんふえてゆく。そのうち顔にイボがあるのではなく、顔がいぼになるのではとホラー的想像をしてしまうくらいだ。

今現在は皮膚科に行って液体窒素を患部にあて、取ってもらっている。このやり方は割と痛い。輪ゴムで顔をピチピチとやられているような感じで、午前中の早い時間に治療に行くと眠気が吹っ飛ぶ。

痛くてたまらないのを我慢して、ああそろそろ終わるだろうと思っていると、医師の方のスイッチが入ってしまうらしく、「もうちょっとやらせて下さい。」とか言われ、半ば拷問だ。思わず悪事を白状したくなったりして。液体窒素の治療法は痛いけれど、保険が効くので、気になってイボが気になっている人にはぜひオススメしたい。

元々薄毛で、前髪なんてスカスカでした。でもある日洗面台で歯を磨いている時、前髪の分け目が2センチくらいになっていました。触ってみたらその部分だけツルツルな手触りで、びっくりして心臓がドキドキして、思わずその場に座り込んでしまいました。

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いそいで皮膚科で診察を受け、円形脱毛症の飲み薬と塗り薬を処方されました。風呂上りと朝にそれぞれ塗る薬、合計2種類。どんな塗り薬かネットで調べてみると、ドラッグストアなどに流通しているメジャーな育毛剤と同じ成分だとわかりました。ドラックストアで購入すると結構な値段がするけど、医師に処方してもらったらお安くて有難いですね。円形脱毛の部分だけでなく、前髪のあたり全体にも塗って様子を見ていました。

通院して半年がたちました。円形脱毛の部分の毛は生えました。でもまだ1本1本の毛が細いし、触ってもツルツルしているので通院は続けます。嬉しい誤算は、円形脱毛以外の薄毛の部分の毛が若干勢いよく生えてきているという事です。このまま皮膚科に通院し続けて、お安く育毛剤を手に入れ、頭髪全体に良い影響を与えたいです。欲を言えば、円形脱毛の部分の治療、そろそろレーザー治療もお願いしたい所です。

円形脱毛症にはやっぱりレーザー治療が一番効くと、知人にからも聞いてますが、合う合わないってると思うので、先生の判断を信じるしかないですね。

コロナ禍でマスクが手放せない毎日ですが、お肌の乾燥がいつもより気になっていませんか？

私はマスクでいつも乾燥しているような気がしてかとても気になっていましたし、シワが増えたような気がしていました。

そこで、なんとかしなくてはといろいろとお手入れをしていくうちにお肌の調子が良くなった方法があります。

乾燥にお悩みの方はぜひ試してみてください。

まずは、洗顔は、パウダーの洗顔料を使うこと。

パウダーのものは、添加物がほとんど入っていないものが多くお肌への刺激が少ないのでおすすめです。

http://www.sagamirai.jp/

洗顔後は、アンガンオイルを数滴お肌に伸ばします。

これをすることによって、化粧水がお肌にぐんぐん入っていくブースターの役割を果たしてくれるのです。

ただ化粧水をなじませるよりも、お肌がふっくらと内側から潤います。

化粧水は数回に分けてなじませ、しっかり水分をお肌に与えることがポイントです。

その語は、美容液やクリームなど、普段お使いのものでケアをしていただき、最後にその美容成分が蒸発していかない蓋として、ワセリンを少量、手のひらに伸ばしてから、お顔に優しく押し当てるようにつけていきます。

このワセリンを塗るかならないかが、とてもおおきなポイントになります。

お肌が乾燥するのは、お肌から水分などが蒸発していってしまうのが原因。

それを予防してくれるのが、ワセリンなんです。

ワセリンはしっかり蓋をしてくれる役割をするので、病院などでも、乾燥肌に使用しているそうです。

最近は、薬局で純度の高いワセリンのプロペトなども販売されるようになりましたので、ぜひ毎日のお手入れに取り入れてみてください。

私は1年中マリンスポーツをしていますので、日焼けについてはとても敏感で、かなり気を使っています。

18歳の頃、高額フェイシャルエステに行き、40万円の機械を契約したくらい、お肌には気をつけていました。

その時に言われたのが、あなたは将来たるみに気をつけないといけないお肌だと言うことです。

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もともと生まれつきそばかすがあったので、シミとたるみには相当気をつけて、20歳から1本1万円以上する美容液を2本使っていました。

マリンスポーツをするときは、日焼けとめは3種類を重ねて2時間ごとに落として再度塗ると言うことをしていたので、そのおかげか、普段日焼けをしない人とそれほど変わらないお肌を保っているつもりです。

マリンスポーツでの日焼け止めのおすすめは、スポーツ用日焼け止めクリーム、その上にスポーツ用日焼け止めリキッドファンデーション 、その上にウォータープルーフのパウダーファンを塗ります。

これで日焼けは全く無いですよ。

それと美容液は幹細胞入りのものが一番良かったです。

ターンオーバーを促してくれるので、しみも薄くなり、お肌がふっくらとします。

幹細胞はどんどんお肌の細胞を活性化してくれるので、使えば使うほど肌年齢が若くなり、長期で使えば使い始めた肌年齢より衰えることがないです。

値段が高いですが、化粧水などは要らないのでこの美容液と保湿クリームで十分だと思います！

『にきび治療がしたいです』と皮膚科に受診される方の多くは赤く腫れていたり黄色く膿んでいる状態でとても悪化している事が多いです。
そして過去に様々なお薬を使いましたがどれも合わなかった。という事をおっしゃってお薬手帳を見せてくださる方もとても多いです。
そのお薬手帳を拝見すると医者不信なのか様々なクリニックを点々としていたり途中で薬をやめてしまってる方が多いのも悲しく思います。

http://www.galbroward.org/

にきび治療は1?2週間で完治するでもなく、抗生剤を服用したら治るものでもないですし、まず来院する治療の目安も間違ってます。
そして元の生活習慣の見直しもにきび治療にはとても大事になってきます。
頭ではわかっているつもりの患者様でも実際始めてみると改善しないどころか副作用の方が大きい気がして合わないと決めつけてしまう気がします。

にきび治療でとても大事になってくるのは赤く腫れたにきびでも黄色く膿んだにきびでもなく肌を触ったときに目に見えないがポツポツしてる感じがある、脂っぽい、小さくまだ周りが炎症を起こしてない白く膨れたものがある。
それがにきび治療の始める目安で受診し速く改善の見込めるものになります。

いわゆる面袍やコメドと言われているものです。この時に来院し18ゲージの針を刺して中の脂を出す処置をしたり、皮膚科でよく調剤しているビタミンCローションを購入したら、自費診療での、イオン導入やエレクトロポーションでビタミンCを導入し皮脂を抑えたり毛穴を引き締める。ピーリングによるターンオーバーを調節しお顔の常在菌を整える。フォトフェイシャルで皮脂を抑える波長の光を当てたりまたは肌の刺激になる炎症で毛細血管が増えている状態を抑える波長にし赤みを抑える。

ピーリングで古い角質を除去し顔の皮脂バランスを整える。ビタミンCやビタミンE、ビタミンB群の点滴をしお肌にとっていいビタミン群をダイレクトに補給する。そうする事で肌は元気を取り戻し早く綺麗に治ります。

そして初期の治療薬の選択としては大体ディフェリンゲルです。お肌の角化を調節しピーリング作用で肌をどんどん生まれ変わらせて肌のターンオーバーを整えます。
赤くなったり黄色くなるほど治療に使うお金や薬剤または内服薬も多くなりますしメンタルのダメージも大きく焦りも出ます。

コンビニが目の前にあるとなんとなくふらっと足が向いてしまいコンビニスイーツを買ってしまう感覚で、顔がちょっと不調だな。と思ったタイミングでコンビニ感覚で皮膚科は受診した方がにきび治療にはいいです。

私は、２０代前半まで肌の悩みはなく過ごしていました。
美容には興味があってパックやケア用品にお金をかけたりしていましたが、
化粧をしたまま寝てしまったり、面倒くさいときはお風呂後に何もつけずに過ごすことも…
そして、美白にこだわらなかったので、日焼け止めも塗らず
海やアウトドアを楽しむという自由な生活をしていました(^O^)／

レナセルクリアセラム

ですが、30代目前になり最近とうとう
化粧乗りが悪くなってきたと感じてきました。。。
出産を終えて育児にばたばたする毎日。
別にケアをしなくても大丈夫と思っていた私は
子どもに塗った保湿剤のあまりを顔につけて終了という
なんとも雑なケアをしていました。(ケアとは言えない…)

そしてふと自分の肌と向き合ったところ

え！乾燥がすごい！！しかもシミ？みたいなものが何個か…
化粧の前に保湿をすればプルプルになっていた肌が
どんなに保湿をしてもファンデーションが浮いてしまうし
なにより子どもと写真を撮るとわかる肌の劣化…

さすがの私もショックを隠し切れませんでした。。。

なので最近は久しぶりにお風呂上りのケアに全力を注いで
お肌をいたわるようにしています。

これで元通りとはいかなくともせめて化粧した時には
プルプルのお肌になりたいと気持ちを込めてケアをしています。

女性はいつまでもきれいでいたいですよね。
きれいでいるには努力は必須だと思い知らされました。

40代後半です。ラントゥルースの効果を暴露！話題の美容液を購入して使用した口コミ体験談！

肌に関しては悩みしかありません。

シミ、しわ、ほうれい線、乾燥、毛穴が目立つ、クマ、タルミ、眉間のシワ、ツヤが無い…世間の肌の悩みは全部だと思ってます。

若い頃はもちろんぷりぷりのお肌でしたが、元喫煙席だったので、歳をとるにつれ一気にダメージが出てきた気がします。タバコはやめましたがもっと早く止めればよかったです。もし若い子で喫煙している子には、絶対禁煙をオススメします！

今、特に気になるのは目の下のクマとたるみ、眉間のシワです。

コロナ禍でマスクをしているので、目元が目立って隠せないのご悩みです。

対策は専用のパックを購入したのですが、週に1回位だったのが最近は面倒くさくなって月に1回位しかしていません。貼るだけなのですが面倒で…。

せっかく高価なパックもこれでは効果が出ないとは思って反省しています。

後はコラーゲン入りの青汁を毎日飲んでいます。

これは毎日夕食時に飲むのでカンタンで続いていますし、なんとなく肌の調子もいいです。

これまでも肌にいいもの、化粧品やパック、等たくさん購入してきましたが、買っただけで効果があった気になってしまい、いつも使いかけの化粧品が溜まっていくのも、ある意味悩みです。

外出先でおしゃれして記念撮影したものの、写真をみて愕然としたことがあります。ステイホームで外出が少なく、マスクをしている時間も多いので、気が付かなかったのが、肌のたるみ。遠慮のない太陽光で影ができて、目の下やほうれい線がくっきりでていました。お化粧もそれなりにしていたつもりでしたが、どうしてもなおざりになっていたようです。

http://bursamerinosenerjimuzesi.com/

スマホやリモートワークなどで端末を観る時間が多く、顔全体がたるんでしまったようです。あわてて、アンチエイジングケアを開始しました。下から上へ持ち上げるエイジング化粧品やマッサージ、以前通っていたのに、コロナの影響で足が遠くなってしまったエステなどを開始。

しばらくケアしてから、外出した先で写真をとったら、それなりの結果が出ていました。どこかの使用前使用後とまではいきませんが、たるみが減り、目元の黒ずみも軽減されていました。マスクでどうせ見えないからまあいいや、家にいるからお化粧なんか適当でいいや、という気分はどこか人をだらしなくさせるものだと思います。

他人はマスクでごまかせますが、自分はごまかせません。シビアな自分の目で見て、必要なケアをこれからも続けていきたいと思います。

26歳の主婦です。生後３か月の子どもがいます。妊娠中や、産後すぐは気にならなかったのですが、最近、抜け毛が気になるようになってきました。

毎回、お風呂の時にごそっと抜けている髪を見ては驚きます。
排水溝の掃除を頻回に行わなくてはいけなくなりました。
寝起きの枕や、床にも沢山の髪の毛が落ちています。

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子どもの授乳中、抱っこをしていると、毎回のように抜け毛が子どもの顔に・・・。
いい加減、抜け毛が鬱陶しいなと感じています。

短く髪を切ろうかなとも思うのですが、コロナの影響で、気軽に美容室に行くことができません。
産後の抜け毛に利くというスカルプエッセンスを使ったり、育毛促進のシャンプーを使ったりしているのですが、効果を感じることができていません。

ホルモンバランスの変化というのは恐ろしいなと感じています。
ネットで見た記事によると、産後の抜け毛が落ち着くまでに３年ほどかかったという人もいるそうです。

あと３年、これほどの抜け毛が続くと思うと、薄くなってしまうのが怖いです。
産後、身体の疲労や縫合痛、眼精疲労などを乗り越えたなと思った矢先、次から次へと悩みが出てきます。

出産も産前・産後の生活も、実際に経験してみないと分からないことばかりだなと感じています。

基本的に一年中、季節を問わず乾燥に悩まされるほどの乾燥肌です。
それに加えて、敏感肌であるためなかなか簡単にスキンケアアイテムをコロコロと変えられないので悩みがあってもなかなか肌に合い、悩みを改善するスキンケアアイテムに出会えない状態です。

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そんな私の日頃のスキンケアというと化粧水1つ。
1つの化粧水をつけては追ってつけ、ひたすら肌に入るだけつけています。
美容液やフェイスパックを利用することもありますが、日常的には化粧水しか使用しません。

乾燥肌に悩むのならば、クリームや乳液をプラスしてケアをすれば良いのでしょうが、どうもベタつきを感じる使用感が苦手で化粧水だけのスキンケアが好きなんです。

なので余計な油分は与えていないのに時間が経つと乾燥を感じる部分と皮脂が目立ち、テカテカとしてしまうほど油分を感じる箇所に分かれてしまいます。
あぶらとり紙で皮脂を抑えてはいるものの、これがメイクをしている時だとより、対処に困ってしまうんです。
ファンデーションは崩れやすいところと粉をふく箇所が出てきてしまい、メイクアイテムもどちらの状態に合わせても片方が立たない状態になってしまい、メイクをしていてもすっぴんの状態でも同じ状況に悩まされしまいます。

私は身長159㎝、体重55kgのぽっちゃり体型。http://kunuginooka-marche.jp/

20代の頃は運動や食事に気をつければ短期集中で痩せたけど、30代に入ってから絶食しても体重が減らなくなり困っていました。

職場の後輩の男子にすすめられたのは、プロテイン＆スクワット。

プロテインは高くて不味いイメージがありましたが、後輩に勧められたものは安くて美味しかったのでびっくり。それは英国の「マイプロテイン」です。1kgで約2,800円。朝、昼、小腹が空いたときに飲んで、1か月もちます。8,500円以上だと送料無料なので、友達と3人で6kg購入。タイムセールもあるので、公式サイトでの購入をお勧めします。公式サイト：https://www.myprotein.jp/　そして、スクワットは10回を週2回だけでOK。後輩によると普段運動をしていない人はこれくらいで十分だそうです。私はこれで1か月で６kgも減量できました。30代に入ってはじめて、夢の40kg代になり、大満足です。

ダイエットを成功させる方法を簡単に説明します。ダイエットは身体に付いた脂肪を落とすことをダイエットと言います。この脂肪を落とすためには計算をすると簡単にダイエットが現実味を帯びて、きついか簡単か見えてきます。何でもそうですが、「見える化」が大切です。

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では簡単に説明していきましょう。脂肪１ｋｇを分解するために必要な消費エネルギー（消費カロリー）は7200kcalです。なので、1日にどれだけのカロリーをマイナスカロリーで生活できるかがダイエットの基本生活になります。では1日の生活を見える化して考えましょう。まず寝ていても人間はカロリーを消費します（基礎代謝）。だからお腹が減ります。そして食べもの飲み物を口にします。これが摂取カロリーになります。

カロリーの関係性を整理します。基礎代謝（１５００kcalと想定）ー摂取カロリー＝これが＋の値で生活するとダイエットでき、マイナスの数値で生活すると体重が増えます。なので、ダイエットする人が一番考えることは、１日で消費するカロリーを食べ物や飲み物から摂取するカロリーが上回らないこと。１ｋｇのダイエットをしたいのであれば、7200kcalをトータルで削減出来れば１ｋｇダイエットは簡単に達成できます。２ｋｇ、３ｋｇのダイエットもこの考えを繰り返すだけです。食べなきゃ体重減るのはこのカロリーの関係性があるからです。

この間、会社の後輩からそっと囁かれた「白髪、染めた方が若く見えると思いますよ」の一言がずっと頭から離れない。

鏡を見るたびに、櫛を通すたびに、耳に髪をかけるたびにちょっとだけ気になっていた白髪。ちょっとキラキラして見えるのはきっとメガネが汚れているせいと自分に言い聞かせてきたのに、ついに人に言われてしまった。

きっと良かれと思って言ってくれたはずの後輩に「そうかな～」と苦笑いすることしかできなかった自分が辛い。

http://familyejournal.com/

早速、実際に白髪を染めるための手段を準備してみた。

おそらく世の女性の多くはヘアサロンでスタイリストなどに最近白髪が気になるんですけど～などと言いながらケアをしていくのだろう。

しかし、先日の心の傷が癒えていない私にはヘアサロンで頼むのはもちろん、ドラッグストアで白髪染めを店頭購入する勇気すらない。

仕方なくAmazonで商品レビューを見ながら悩んではみたものの、パサつくとか、すぐ色が抜けるとか、あまり染まらないとかいろいろなレビューがあるようだ。

そりゃあ変に浮いたりしないように白い毛も黒い毛もまとめて染めるくらいのパワーのある薬剤なのだから、多少髪が痛むのは当然だろう。それでもできればダメージの少ない商品を選びたいし、長持ちする商品を選びたい。

散々悩んだ末に、口コミが割と良く、自尊心が傷つきすぎないパッケージのものを選んでおいた。

天候やコロナの影響がなければ週末には白髪染めが我が家に届く。初めての白髪染めだが上手にできるだろうか。

ちょっと不安だが、為せば成る。多分。

私が髪で悩んでいる事は幾つかありますが、１つ目は白髪です。髪を染めに行っても白髪がすぐ出てくる事です。特に頭頂部に集中しているので、白髪が目立つと恥ずかしいので、やっちゃいけないんですけど、切ったり抜いたりしたりしています。

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二つ目は、髪がはねやすい事です。癖がつきやすく直りにくいのが嫌です。だから髪を短くすると、特にはねやすいので気を使います。三つ目は、髪がパサつきやすい事です。毛先がパサついたりして、バサバサしたりする事です。

だから、トリートメントをしっかりして髪がパサつかないようにしています。４つ目は、髪の量が多い事です。すかないと髪のボリュームが多くなって重たく見えるので、いつも美容院に行くと、すいてもらってます。

私は髪を洗った後、しっかり乾かさない事があったりして、髪を痛めてしまってると思います。乾燥して髪の水分がなくなって、そういった事をしていると、髪がパサついたり、潤いがなくなると思います。面倒だと思わないで、髪の事をしっかり考えないといけないですね。髪が綺麗な人を見るとしっかりケアしているんだなと思います。年齢を重ねても髪は綺麗でいたいので、髪を痛ませないケアは凄く大事ですね。

20代で結婚・育児を経験し、産後太りでプラス２０ｋｇ。
これではまずい、とやる気スイッチをONにしてダイエットを始めました。
半年かけて体重を戻したのは良いのですが、急激に痩せたからかほうれい線が目立つように…。

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太っていたころは顔のお肉で肌にハリが出て薄くみえたんでしょうね。
ママ友たちからは「童顔だね」「若くみえる」なんて言われて、それを信じていました。

ところが、ほうれい線が目立つようになって実年齢より老けてみえます。
久しぶりに会った友達にも「痩せたのに、なんか老けたね～」って言われてしまいました。
３０代になると、ダイエットだけでは理想の美しさを手に入れられないんですね…。

お肌ケアにもやる気スイッチをONにして、
動画サイトでほうれい線を薄くするマッサージを調べ、
毎晩寝る前にマッサージをするようにしました。
紫外線の蓄積が肌をたるませ、ほうれい線を目立たせると聞けば、
日焼け止めクリームを塗るようにして、日傘も欠かさず差すようにしました。

日々の化粧水と乳液のケアに加え、美容液やクリームも追加しました。
努力の甲斐あって心なしか薄くなってきたように感じます。
今はコロナ禍で友達に会うことができませんが、今度会った時には
「若々しくなったね～」と言われることを目標に、頑張っていきます！

皆さんは今までダイエット経験はありますか？

私は正直｢明日から本当に痩せるから！｣という言葉を繰り返し続けて結局特に痩せることも無く終わる…ということの連続でした。

そんな私が今度こそは本気で痩せる！と一大決心して取り組んだダイエットはシンプルに 食事管理 です。

｢そんなのもう何回もやったよ?｣という方もいらっしゃるとは思いますが、ここでお聞きしたいのが

｢あなたがこれまでやっていたのは食事制限ではないのですか？｣

ということです。

｢どっちも似たようなもんじゃん！｣と思ったそこのあなた！！

実は食事制限と食事管理は別モノなんですよ！

食事制限と聞いてまずあなたは何を思い浮かべますか？

・甘いものは食べない

・夕飯は抜き

・炭水化物抜き …などなど

とにかくひたすらに｢我慢｣することを思い浮かべがちだと思います。

私が行った食事管理はただただ｢我慢するだけ｣という方法ではありません。

私がダイエット中にやっていたことは

・カロリーが高いものは少しでもカロリーの低いものに置き換える

・週に1度程度や友人と出掛ける際はカロリーは気にしない

・何かを｢抜き｣にはしない

ということです。

グラマラスタイルの効果が評判以上!?購入して使ってみた口コミ体験談をこっそりご報告！

これだけですとそれだけで本当に痩せられるの？と思うかもしれませんが日々の積み重ねがやはり1番大事なのです！

この方法は｢いますぐに痩せたい！｣という人にはあまり向いていませんが、健康的に少しずつ痩せる という点ならとても効果的だと思います。

ちなみにこれは個人的なアドバイスなんですが、食べるものはある程度固定すると食事管理は一気に楽になりますよ！

とはいっても毎食同じものでは飽きてしまうので、1日のなかで自分が1番重要視していないご飯(私は朝が苦手でいつも朝食はテキトーなので朝食でした)はカロリーを抑えたものを固定して毎日食べていました。

具体的にいうとカロリーの低いローソンのブラン入り食パンのトーストと豆乳です。

元々朝は時間がないので何を食べるか決めていないとついついコンビニで菓子パンだったりお惣菜パンを買ってしまいがちだった私ですが、食べるものを固定すると前日の夜に明日の朝食に悩むこともなくなりとても楽でした！

参考までに私は身長が160cmほどで体重が57kgもあったのですがこの方法で、3ヶ月後には52kgになっていました！

皆さんも身体に負担をかけないように健康的にダイエットを頑張りましょう！！

私はお肌の悩みとして、すぐに１本だけ太い毛が生えてしまうということです。効果はどう？ラントゥルースを購入して3ヶ月間飲んでみた

どういうことかというと、私は結構毛が濃いというか、生えてくるところのけが太いんですが、お肌には別に生えてくれなくてもいいのにお肌に生えてしまうということが挙げられるんですよね。何と言ったらいいのかわからないのですが、私はあごの下に結構ひげが生えてしまっていて、一本それも太いものが生えてしまっているんです。

結構人よりも太い毛が一本だけあごのところに生えているので、それがとてもいやな気持ちでいます。そして鏡を見るたびに、「ああ何でここだけ毛が一本生えているんだろう」ということを感じながら一本毛を抜くんですよね。

それが私にとってはあまりいい気持がしないので何でここだけという気持ちになってしまうんです。

ということで私は今の状態に満足していませんので、少しでもこの男性ホルモンが強い状態を女性ホルモンが強い状態にさせられるようにしたいなと思っています。なかなか難しいのですがやっぱりそれはそれなりにという感じです。もう少し自分に余裕があればいいのにと思うんですけど、なかなかそうはいかないです。もう少し自分の状態をよくしていこうと思います。

もともと一般的な女性よりも背丈があった私。BMIは22くらいでした。それほど自身の体形について気にしたことはありませんでしたが、ある日久々に会った父から「スタイルの良いダルマみたいだね」と笑われ衝撃を受けました。確かに写真を撮って貰うと鏡で見る自分の姿とは異なり丸々とした顔とパンパンの太ももが写っていました。http://www.juanalamo.com/

確かにダルマ認定されたその時の私の体重は自身の中で過去最高を記録する74キロ。肥満体形とまではいきませんが運動も特にしない私の体は完全にたるんでいました。父からの発言を受け体重を減らそうとはせずまずは体形を脱ダルマすべく意識改革から始めていきました。

例えば、自転車を主な移動手段としていたところを早歩きに変更したり、毎日特茶を１～２本摂取する、シャワーだけで済ませずきちんと入浴する。。。

など食生活は変えずにできることから日々行っていきました。はじめはダイエットとして始めたことも、いつしかそれが自分にとっての当たり前に変化していきました。小さなことでも多くことを変化させることで体重は少しずつ減り2年間で15キロの体重減につながっていました。

今ではダルマと呼ばれることは一切なく、スタイルがいいねと言われたり何してそんなに痩せたの？と聞かれることが増えました。できることを続けてきたことで、急激な体重減少を防ぎリバウンドもしにくい体質になったと考えます。2年前のお父さん、ありがとう。

近年はほとんど体を動かすことがないので、どうしても太りやすい生活になりがちなんですって。だから考え方によっては痩せるのはとっても簡単で、ダイエットしたければとにかく食べなければ良いらしいです。実際に大人になったら間食をやめるだけで意外と痩せられたりします。いわゆるちょっとした生活習慣の改善だけであっさり痩せられたりするわけです。

グラマスパッツ

個人的にダイエットに成功した事例としてはおやつを食べるのを極力減らしたこと。ついついストレスで甘いものを食べたりしていたのですが、それを少なくしたことでだいぶ変化が起きました。甘いものをすべてやめてしまうと辛くなるので、とりあえずチョコレートなど小腹を満たすものは常にバッグに入れておきます。でも大量にではなく、どうしても我慢できなくなったときに一個だけ食べるといった形に。

また、お茶なども意外と砂糖がたっぷり入っていたりするので、なるべく無糖のものでフレーバーティーなんかに代用しました。甘い香りがついているだけでも甘いものを食べたような満足感があるので、かなり間食を防げて2kgのダイエットに成功しました。これからもなるべく甘いスイーツは食べすぎないようにして今の体重を維持したいなって思っています。

私は、すごく敏感肌でニキビの洗顔料は強すぎて私の肌にはどれも合いません。ヒリヒリしたりカサカサしたりしてしまいます。

なので私のニキビ予防は、天然アロエ成分スクラブの洗顔料で顔を洗ったあと温かいタオルを顔に被せてその後にドラッグストアでも売っている500円以内で買える化粧水をたくさん塗った後にニベアパックをしています。

http://www.shunpunokai.com/

そうする事によって、お肌がもちもちっとします♪

前はニキビで悩んでいましたがこれを始めたら旦那から「肌きれいになった？」と言われるようになりました！
旦那だけじゃなく友人からも「肌きれい！」と言われるようになり自信が付きました♪

食べ物も脂っこい物を控えてお肌に良い野菜や大豆製品やもずく酢なども良いと聞き最近は良く食べてます。
昔はファーストフード店などハンバーガー、ポテトを食べるのが大好きでバクバク食べていました。

ですが次の日肌が油っぽくなってしまい…食生活も大事なんだなと改めて思いました。

毎日野菜とれない人はコンビニやスーパーなどで売っているカット野菜なども良いと思います。

私も忙しくて野菜がとれない時はスーパーなどのカット野菜で絹豆腐と混ぜて青じそドレッシングをかけて食べています♪
人と話す時は誰でも顔を見て話すのでお肌にはこれからも気をつけようと思いました。

3人目出産後1年経ってもなかなか元の体重に戻らず、お腹周りもブヨブヨで見苦しい状態のまま。1.2人目の時はすぐに戻ったのに。授乳も終わってしまいどうやって痩せようと悩んでいたときにテレビの通販番組でみつけた【ゆらころりん】。座って楽に腹筋ができるアイテムらしく、テレビを見ながらでもできるという事で、夫に相談もせずに即購入しました（笑）

スラリオ飲んだ口コミ！

座椅子のような感覚でゆらゆらしながら腹筋ができます！流石に楽ちんではありませんが、普通に腹筋するよりは何倍も楽です。ドラマをみながら地道にせっせとやっています。座椅子なのでマットなどを敷かなくてもお尻が痛くなったりすることもないので、気軽にできています。

まだお腹周りはブニブニしてはいますが、以前よりもマシになってきたように思います！運動しているとお菓子をつまむことも意識してして減らせるようになったおかげもあり1ヶ月で2キロほど減らせることができました！ジーンズのパツパツも少しは軽減されてきました！

モデルさんのような綺麗な腹筋ができるまで頑張れるかはわかりませんが、ダイエットに対する意識が確実に上がったと思います！テレビを見るときには必ず【ゆらころりん】に座ってこれからも腹筋頑張りたいと思います！