皮脂バランスが悪い肌

基本的に一年中、季節を問わず乾燥に悩まされるほどの乾燥肌です。
それに加えて、敏感肌であるためなかなか簡単にスキンケアアイテムをコロコロと変えられないので悩みがあってもなかなか肌に合い、悩みを改善するスキンケアアイテムに出会えない状態です。

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そんな私の日頃のスキンケアというと化粧水1つ。
1つの化粧水をつけては追ってつけ、ひたすら肌に入るだけつけています。
美容液やフェイスパックを利用することもありますが、日常的には化粧水しか使用しません。

乾燥肌に悩むのならば、クリームや乳液をプラスしてケアをすれば良いのでしょうが、どうもベタつきを感じる使用感が苦手で化粧水だけのスキンケアが好きなんです。

なので余計な油分は与えていないのに時間が経つと乾燥を感じる部分と皮脂が目立ち、テカテカとしてしまうほど油分を感じる箇所に分かれてしまいます。
あぶらとり紙で皮脂を抑えてはいるものの、これがメイクをしている時だとより、対処に困ってしまうんです。
ファンデーションは崩れやすいところと粉をふく箇所が出てきてしまい、メイクアイテムもどちらの状態に合わせても片方が立たない状態になってしまい、メイクをしていてもすっぴんの状態でも同じ状況に悩まされしまいます。

プロテインとスクワットで1か月-6Kg

私は身長159㎝、体重55kgのぽっちゃり体型。http://kunuginooka-marche.jp/

20代の頃は運動や食事に気をつければ短期集中で痩せたけど、30代に入ってから絶食しても体重が減らなくなり困っていました。

職場の後輩の男子にすすめられたのは、プロテイン&スクワット。

プロテインは高くて不味いイメージがありましたが、後輩に勧められたものは安くて美味しかったのでびっくり。それは英国の「マイプロテイン」です。1kgで約2,800円。朝、昼、小腹が空いたときに飲んで、1か月もちます。8,500円以上だと送料無料なので、友達と3人で6kg購入。タイムセールもあるので、公式サイトでの購入をお勧めします。公式サイト:https://www.myprotein.jp/ そして、スクワットは10回を週2回だけでOK。後輩によると普段運動をしていない人はこれくらいで十分だそうです。私はこれで1か月で6kgも減量できました。30代に入ってはじめて、夢の40kg代になり、大満足です。

ダイエットは難しくありません。簡単です。

ダイエットを成功させる方法を簡単に説明します。ダイエットは身体に付いた脂肪を落とすことをダイエットと言います。この脂肪を落とすためには計算をすると簡単にダイエットが現実味を帯びて、きついか簡単か見えてきます。何でもそうですが、「見える化」が大切です。

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では簡単に説明していきましょう。脂肪1kgを分解するために必要な消費エネルギー(消費カロリー)は7200kcalです。なので、1日にどれだけのカロリーをマイナスカロリーで生活できるかがダイエットの基本生活になります。では1日の生活を見える化して考えましょう。まず寝ていても人間はカロリーを消費します(基礎代謝)。だからお腹が減ります。そして食べもの飲み物を口にします。これが摂取カロリーになります。

カロリーの関係性を整理します。基礎代謝(1500kcalと想定)ー摂取カロリー=これが+の値で生活するとダイエットでき、マイナスの数値で生活すると体重が増えます。なので、ダイエットする人が一番考えることは、1日で消費するカロリーを食べ物や飲み物から摂取するカロリーが上回らないこと。1kgのダイエットをしたいのであれば、7200kcalをトータルで削減出来れば1kgダイエットは簡単に達成できます。2kg、3kgのダイエットもこの考えを繰り返すだけです。食べなきゃ体重減るのはこのカロリーの関係性があるからです。

心の傷とはじめての白髪染め

この間、会社の後輩からそっと囁かれた「白髪、染めた方が若く見えると思いますよ」の一言がずっと頭から離れない。

鏡を見るたびに、櫛を通すたびに、耳に髪をかけるたびにちょっとだけ気になっていた白髪。ちょっとキラキラして見えるのはきっとメガネが汚れているせいと自分に言い聞かせてきたのに、ついに人に言われてしまった。

きっと良かれと思って言ってくれたはずの後輩に「そうかな~」と苦笑いすることしかできなかった自分が辛い。

http://familyejournal.com/

早速、実際に白髪を染めるための手段を準備してみた。

おそらく世の女性の多くはヘアサロンでスタイリストなどに最近白髪が気になるんですけど~などと言いながらケアをしていくのだろう。

しかし、先日の心の傷が癒えていない私にはヘアサロンで頼むのはもちろん、ドラッグストアで白髪染めを店頭購入する勇気すらない。

仕方なくAmazonで商品レビューを見ながら悩んではみたものの、パサつくとか、すぐ色が抜けるとか、あまり染まらないとかいろいろなレビューがあるようだ。

そりゃあ変に浮いたりしないように白い毛も黒い毛もまとめて染めるくらいのパワーのある薬剤なのだから、多少髪が痛むのは当然だろう。それでもできればダメージの少ない商品を選びたいし、長持ちする商品を選びたい。

散々悩んだ末に、口コミが割と良く、自尊心が傷つきすぎないパッケージのものを選んでおいた。

天候やコロナの影響がなければ週末には白髪染めが我が家に届く。初めての白髪染めだが上手にできるだろうか。

ちょっと不安だが、為せば成る。多分。

私の髪の色々な悩みです

私が髪で悩んでいる事は幾つかありますが、1つ目は白髪です。髪を染めに行っても白髪がすぐ出てくる事です。特に頭頂部に集中しているので、白髪が目立つと恥ずかしいので、やっちゃいけないんですけど、切ったり抜いたりしたりしています。

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二つ目は、髪がはねやすい事です。癖がつきやすく直りにくいのが嫌です。だから髪を短くすると、特にはねやすいので気を使います。三つ目は、髪がパサつきやすい事です。毛先がパサついたりして、バサバサしたりする事です。

だから、トリートメントをしっかりして髪がパサつかないようにしています。4つ目は、髪の量が多い事です。すかないと髪のボリュームが多くなって重たく見えるので、いつも美容院に行くと、すいてもらってます。

私は髪を洗った後、しっかり乾かさない事があったりして、髪を痛めてしまってると思います。乾燥して髪の水分がなくなって、そういった事をしていると、髪がパサついたり、潤いがなくなると思います。面倒だと思わないで、髪の事をしっかり考えないといけないですね。髪が綺麗な人を見るとしっかりケアしているんだなと思います。年齢を重ねても髪は綺麗でいたいので、髪を痛ませないケアは凄く大事ですね。

痩せて綺麗になったはずが老けたと言われて…。

20代で結婚・育児を経験し、産後太りでプラス20kg。
これではまずい、とやる気スイッチをONにしてダイエットを始めました。
半年かけて体重を戻したのは良いのですが、急激に痩せたからかほうれい線が目立つように…。

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太っていたころは顔のお肉で肌にハリが出て薄くみえたんでしょうね。
ママ友たちからは「童顔だね」「若くみえる」なんて言われて、それを信じていました。

ところが、ほうれい線が目立つようになって実年齢より老けてみえます。
久しぶりに会った友達にも「痩せたのに、なんか老けたね~」って言われてしまいました。
30代になると、ダイエットだけでは理想の美しさを手に入れられないんですね…。

お肌ケアにもやる気スイッチをONにして、
動画サイトでほうれい線を薄くするマッサージを調べ、
毎晩寝る前にマッサージをするようにしました。
紫外線の蓄積が肌をたるませ、ほうれい線を目立たせると聞けば、
日焼け止めクリームを塗るようにして、日傘も欠かさず差すようにしました。

日々の化粧水と乳液のケアに加え、美容液やクリームも追加しました。
努力の甲斐あって心なしか薄くなってきたように感じます。
今はコロナ禍で友達に会うことができませんが、今度会った時には
「若々しくなったね~」と言われることを目標に、頑張っていきます!

ダイエットの秘訣は我慢すること!?

皆さんは今までダイエット経験はありますか?

私は正直「明日から本当に痩せるから!」という言葉を繰り返し続けて結局特に痩せることも無く終わる…ということの連続でした。

そんな私が今度こそは本気で痩せる!と一大決心して取り組んだダイエットはシンプルに 食事管理 です。

「そんなのもう何回もやったよ?」という方もいらっしゃるとは思いますが、ここでお聞きしたいのが

「あなたがこれまでやっていたのは食事制限ではないのですか?」

ということです。

「どっちも似たようなもんじゃん!」と思ったそこのあなた!!

実は食事制限と食事管理は別モノなんですよ!

食事制限と聞いてまずあなたは何を思い浮かべますか?

・甘いものは食べない

・夕飯は抜き

・炭水化物抜き …などなど

とにかくひたすらに「我慢」することを思い浮かべがちだと思います。

私が行った食事管理はただただ「我慢するだけ」という方法ではありません。

私がダイエット中にやっていたことは

・カロリーが高いものは少しでもカロリーの低いものに置き換える

・週に1度程度や友人と出掛ける際はカロリーは気にしない

・何かを「抜き」にはしない

ということです。

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これだけですとそれだけで本当に痩せられるの?と思うかもしれませんが日々の積み重ねがやはり1番大事なのです!

この方法は「いますぐに痩せたい!」という人にはあまり向いていませんが、健康的に少しずつ痩せる という点ならとても効果的だと思います。

ちなみにこれは個人的なアドバイスなんですが、食べるものはある程度固定すると食事管理は一気に楽になりますよ!

とはいっても毎食同じものでは飽きてしまうので、1日のなかで自分が1番重要視していないご飯(私は朝が苦手でいつも朝食はテキトーなので朝食でした)はカロリーを抑えたものを固定して毎日食べていました。

具体的にいうとカロリーの低いローソンのブラン入り食パンのトーストと豆乳です。

元々朝は時間がないので何を食べるか決めていないとついついコンビニで菓子パンだったりお惣菜パンを買ってしまいがちだった私ですが、食べるものを固定すると前日の夜に明日の朝食に悩むこともなくなりとても楽でした!

参考までに私は身長が160cmほどで体重が57kgもあったのですがこの方法で、3ヶ月後には52kgになっていました!

皆さんも身体に負担をかけないように健康的にダイエットを頑張りましょう!!

私のお肌の悩みは、すぐに1本太い毛が生えてしまうことです。

私はお肌の悩みとして、すぐに1本だけ太い毛が生えてしまうということです。効果はどう?ラントゥルースを購入して3ヶ月間飲んでみた

どういうことかというと、私は結構毛が濃いというか、生えてくるところのけが太いんですが、お肌には別に生えてくれなくてもいいのにお肌に生えてしまうということが挙げられるんですよね。何と言ったらいいのかわからないのですが、私はあごの下に結構ひげが生えてしまっていて、一本それも太いものが生えてしまっているんです。

結構人よりも太い毛が一本だけあごのところに生えているので、それがとてもいやな気持ちでいます。そして鏡を見るたびに、「ああ何でここだけ毛が一本生えているんだろう」ということを感じながら一本毛を抜くんですよね。

それが私にとってはあまりいい気持がしないので何でここだけという気持ちになってしまうんです。

ということで私は今の状態に満足していませんので、少しでもこの男性ホルモンが強い状態を女性ホルモンが強い状態にさせられるようにしたいなと思っています。なかなか難しいのですがやっぱりそれはそれなりにという感じです。もう少し自分に余裕があればいいのにと思うんですけど、なかなかそうはいかないです。もう少し自分の状態をよくしていこうと思います。

父からの「スタイルの良いダルマ」発言を受け2年間で15キロ減

もともと一般的な女性よりも背丈があった私。BMIは22くらいでした。それほど自身の体形について気にしたことはありませんでしたが、ある日久々に会った父から「スタイルの良いダルマみたいだね」と笑われ衝撃を受けました。確かに写真を撮って貰うと鏡で見る自分の姿とは異なり丸々とした顔とパンパンの太ももが写っていました。http://www.juanalamo.com/

確かにダルマ認定されたその時の私の体重は自身の中で過去最高を記録する74キロ。肥満体形とまではいきませんが運動も特にしない私の体は完全にたるんでいました。父からの発言を受け体重を減らそうとはせずまずは体形を脱ダルマすべく意識改革から始めていきました。

例えば、自転車を主な移動手段としていたところを早歩きに変更したり、毎日特茶を1~2本摂取する、シャワーだけで済ませずきちんと入浴する。。。

など食生活は変えずにできることから日々行っていきました。はじめはダイエットとして始めたことも、いつしかそれが自分にとっての当たり前に変化していきました。小さなことでも多くことを変化させることで体重は少しずつ減り2年間で15キロの体重減につながっていました。

今ではダルマと呼ばれることは一切なく、スタイルがいいねと言われたり何してそんなに痩せたの?と聞かれることが増えました。できることを続けてきたことで、急激な体重減少を防ぎリバウンドもしにくい体質になったと考えます。2年前のお父さん、ありがとう。

とりあえずカロリーの低いもので代用で成功!

近年はほとんど体を動かすことがないので、どうしても太りやすい生活になりがちなんですって。だから考え方によっては痩せるのはとっても簡単で、ダイエットしたければとにかく食べなければ良いらしいです。実際に大人になったら間食をやめるだけで意外と痩せられたりします。いわゆるちょっとした生活習慣の改善だけであっさり痩せられたりするわけです。

グラマスパッツ

個人的にダイエットに成功した事例としてはおやつを食べるのを極力減らしたこと。ついついストレスで甘いものを食べたりしていたのですが、それを少なくしたことでだいぶ変化が起きました。甘いものをすべてやめてしまうと辛くなるので、とりあえずチョコレートなど小腹を満たすものは常にバッグに入れておきます。でも大量にではなく、どうしても我慢できなくなったときに一個だけ食べるといった形に。

また、お茶なども意外と砂糖がたっぷり入っていたりするので、なるべく無糖のものでフレーバーティーなんかに代用しました。甘い香りがついているだけでも甘いものを食べたような満足感があるので、かなり間食を防げて2kgのダイエットに成功しました。これからもなるべく甘いスイーツは食べすぎないようにして今の体重を維持したいなって思っています。

敏感肌のニキビの治療法

私は、すごく敏感肌でニキビの洗顔料は強すぎて私の肌にはどれも合いません。ヒリヒリしたりカサカサしたりしてしまいます。

なので私のニキビ予防は、天然アロエ成分スクラブの洗顔料で顔を洗ったあと温かいタオルを顔に被せてその後にドラッグストアでも売っている500円以内で買える化粧水をたくさん塗った後にニベアパックをしています。

http://www.shunpunokai.com/

そうする事によって、お肌がもちもちっとします♪

前はニキビで悩んでいましたがこれを始めたら旦那から「肌きれいになった?」と言われるようになりました!
旦那だけじゃなく友人からも「肌きれい!」と言われるようになり自信が付きました♪

食べ物も脂っこい物を控えてお肌に良い野菜や大豆製品やもずく酢なども良いと聞き最近は良く食べてます。
昔はファーストフード店などハンバーガー、ポテトを食べるのが大好きでバクバク食べていました。

ですが次の日肌が油っぽくなってしまい…食生活も大事なんだなと改めて思いました。

毎日野菜とれない人はコンビニやスーパーなどで売っているカット野菜なども良いと思います。

私も忙しくて野菜がとれない時はスーパーなどのカット野菜で絹豆腐と混ぜて青じそドレッシングをかけて食べています♪
人と話す時は誰でも顔を見て話すのでお肌にはこれからも気をつけようと思いました。

ゆらころりん買ってみました

3人目出産後1年経ってもなかなか元の体重に戻らず、お腹周りもブヨブヨで見苦しい状態のまま。1.2人目の時はすぐに戻ったのに。授乳も終わってしまいどうやって痩せようと悩んでいたときにテレビの通販番組でみつけた【ゆらころりん】。座って楽に腹筋ができるアイテムらしく、テレビを見ながらでもできるという事で、夫に相談もせずに即購入しました(笑)

スラリオ飲んだ口コミ!

座椅子のような感覚でゆらゆらしながら腹筋ができます!流石に楽ちんではありませんが、普通に腹筋するよりは何倍も楽です。ドラマをみながら地道にせっせとやっています。座椅子なのでマットなどを敷かなくてもお尻が痛くなったりすることもないので、気軽にできています。

まだお腹周りはブニブニしてはいますが、以前よりもマシになってきたように思います!運動しているとお菓子をつまむことも意識してして減らせるようになったおかげもあり1ヶ月で2キロほど減らせることができました!ジーンズのパツパツも少しは軽減されてきました!

モデルさんのような綺麗な腹筋ができるまで頑張れるかはわかりませんが、ダイエットに対する意識が確実に上がったと思います!テレビを見るときには必ず【ゆらころりん】に座ってこれからも腹筋頑張りたいと思います!

ニキビ肌に苦しめられています…

現在26歳の女です。中学生のころから突如顔中に現れた思春期ニキビ、友達にも芸人さんのブラックマヨネーズ吉田みたいだねと言われる始末…、皮膚科に行き塗り薬をもらうも効果なし…、ドラッグストアで販売している市販のニキビケアを片っ端から試してもあまり効果がなかったです。

http://www.domainedugrandchemin.com/

最終的に高いけど試してみようかと親に言われ、プロアクティブに手を付けました。成分が強そうなので敏感肌かつ混合肌の私が使っても大丈夫なのか不安でしたがしばらく使っているうちにずいぶんとマシになりました。それでもやはり調子がいい時でも顔に3~4個はニキビがありました。

高校生になり周りがハトムギ化粧水やニベア缶で安いスキンケアで綺麗な肌を保てているのがすごく羨ましくなり、効き目も悪くはないが良くもないプロアクティブを解約し、私も市販の安めのアクネ菌に効く化粧水に変えました。中学生の頃より多少肌の状態も落ち着いていたので市販の化粧水で過ごすことができました。それでも生理前は口回りにニキビができていました…。

社会人になり自分でお金を稼ぐようになってからは、芸能人がニキビや吹き出物に効果があるとSNSにあげているものを試す日々。でも芸能人の方が勧めているのは定期購入などが多く効果が感じられないうえに解約を忘れると永遠に毎月送られてきて地獄でした。何とか解約して定期購入でたまったものを消化して、また違う化粧品に手をつけるといった感じでした。

中学生、高校生の頃は思春期ニキビだったのでおでこや頬にニキビが多かったのですが、社会人になり次は口回りや顎やフェイスラインに出てくることが増えました。大人になってもニキビとは切っても切れない縁なんだろうなと諦めかけています…。

エステに行ってプロにお任せしたほうがいいんじゃないかと思う反面、毛穴も開いてニキビもある状態で見せるのは恥ずかしすぎると思ってしまい、なかなか行く気になれません。さらに今常にマスクをしないといけない生活なので蒸れたり汗をかくので尚且つ肌の状態が最悪です。ニキビがあるとメイクをしても逆に悪化してないか常に不安で普通なら楽しめるはずのメイクが楽しめていません…。辛いです。

脂肪を燃焼させることができるサプリなどは

ダイエットに例えば脂肪が燃える系のサプリとかお茶なんかを飲んで意味があるのかということなのですが基本的にあんまり期待しない方が良いことです。全く意味がないというわけではないのでしょうがあくまで補助的に使うものであったりするのでそれだけでどうにかなるということではないです。http://moyra.jp/

そもそも冷静に考えてみるとわかることであり、飲むだけで脂肪が減っていくというのはそれはすごく体に悪そうな感じがするでしょう。ですから、例えば脂肪を燃焼させることを促進してくれるようなものというのがないわけではないのですがそれだけに頼って、ということではないです。

あくまでダイエットとは食事制限と運動によって行われるということが最もよいわけです。そうすることによって、安心してダイエットを続けていくことができるでしょう。ダイエットというのはあくまで計画的にしっかりとやっていくということになるわけです。

筋肉トレーニングの後にそうしたサプリとかを飲むとよい、ということなどはあったりしますから、それは利用するようにしましょう。ダイエットの基本は脂肪を減らしていくことですが、筋肉をつけることというのも効果はありますから、そちらに面でも頑張ることです。

ワタクシ流乾燥肌対策

 人の肌は健康的な状態だと角質層に約30%の水分が含まれているそうで、これが30%以下だといわゆる「乾燥肌」の状態だとか。http://www.sonemus.com/

もともと、人間には水分の保湿を守るという力があるといわれ、きちんと働いて入ればいいのですが、残念ながら年齢とともに保湿を守る力が失われていってしまい、角質層の水分は減っていき肌も乾きやすくなってしまいます。

私なども空気の乾燥しがちな冬場は乾燥肌に悩まされがちで、皮膚が硬くなんだか段ボールのようにごわごわした感覚が。保湿成分を蓄えるためにパックや様々なスキンクリームなどが有効と聞き、私もそれぞれ使用しておりますが、私が前段階で行っているのは熱い濡れタオルで顔を覆うこと。

 覆うといっても熱すぎるととても顔を覆えませんから、だいたい40度前後、ちょっと暑いかなというくらいの温度でしょうか。夜寝る前に、熱めのタオルで顔を覆い5分くらいじっとしています。するとタオルの熱さで、肌がふやけたようにほんのり柔らかみを持つようになります。そこからパックを使って、肌の奥までうるおいを与えるためにじっくりと水分を浸透。

 私流なのでぜひともとはおススメできるものではありませんが、熱めのタオルから冷たいパックで浸透させていくのは何とも心地よいものです。

真夏はハゲ坊主で良かったと思える貴重なシーズン

強烈に暑い真夏は、薄毛で良かった・・・と思える貴重なシーズンかも知れません。

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髪の毛がボーボー状態だった20年以上前は、夏がやって来る度に憂鬱に思ってしまう程頭の蒸れが酷く、とてもお洒落な帽子など被れない状態だったのです。

あの頃と比べ、今はみすぼらしい程髪の毛が薄くなってしまい、このままでは格好悪くなる一方・・・と覚悟を決めハゲ坊主となってしまったのがちょうど3年前の事でした。最初の頃は絶望感ややるせなさが大きく勝り、生活にも全く張り合いが無かったのですが、次第にその姿に慣れるにつれ、意外とメリットが多い事にも気付く様になりました。

真っ先に気付いたのが真夏の過ごし易さ。これまでは外出する度に大量の汗をかき、蒸れ放題という状態だったのですが、ハゲ坊主となってからは頭皮が涼しくなったのか汗がピタリと止まり、常に快適に過ごせる様になったのです。

頭皮の汗臭さも収まりましたし、蒸れによる痒みもいつの間にか消え、夜間も痒みを気にせず快適に眠れる様になりました。無意識のうちに掻き毟ってしまう癖が合った様で、朝方の頭皮のヒリヒリ感が我慢出来なかったのですが、それらから全て開放され大変楽になったのです。

もう見た目だけを気にする様な年齢でも無くなり、達観の気持ちが強くなった分、ハゲ坊主のメリットにも目を向けられる様になったのは大きいと思います。

あれ、私も段々大人になってきてしまった。

ちょっと前まではどんな寝相でも毎朝起きればスッキリし、特に気にする事はありませんでした。FACEEリキッドセラムプラスを使用

昔ならニキビが出来ても丁寧に扱っていれば跡も残らずに綺麗な肌に戻ってきました。しかしここ最近現れた症状があります。それは朝起きて顔を洗って化粧をする為に鏡で自分の顔を近くで見ると、目の下にシワが出来始めているのです。もちろん半日以内に気づいたら無くなっているのですが、ほとんど毎朝シワが出来ています。

それは横向きで寝ている時に、その向いた方の顔が押され、目の下にシワが出来ているのでした。逆向きに寝てもそっち側にシワが出来るのでたまたまではありません。

ふと妹にババアになってきたんだと言われ、横向きの方が寝やすいのに最近は悩んでしまいます。年を重ねると寝る方向さえ変えていかないと顔にシワや跡が残り、それを毎日続けると段々癖になって顔についたままになると考えると今から怖いです。実際に30代半ばや後半の友達の中にはとても差があり、若く見える人もいれば、とても年相応にシワや跡が残っている人もいます。

今から気にしていないと自分の顔も老けて見える様になってしまうのではないかと毎日寝る前にどうやって寝ようか悩んでいます。どうやったらシワが付かない様になるのでしょうか。

収入や信用情報が重要なキャッシングの審査

キャッシングの審査を通過することで、一定額の融資を受けられるようになります。http://www.zebulonlives.com/

この審査なのですがまずは安定した収入が必要不可欠で、安定した収入がない人は残念ながら審査に落とされる可能性が極めて高いです。多くの銀行や消費者金融は、安定した収入を確保している人と条件に定められています。収入がないと返済が滞ってしまうので、このような条件を求めているのが一般的です。

その他にも個人の信用情報に問題がある人は、審査を通過しにくいです。滞納や遅延などを日頃からしている人は、個人信用情報にキズがついている可能性が高いです。リスクの高い人物として判断されてしまうので、残念ながらキャッシングの審査を通過するのは難しいです。

この二つの部分をクリアしている人は、少なからず審査を通過できる可能性を秘めています。

目の上のたんこぶならぬ・・

若いころは特に気にならなかったのに、40代になって気が付いた右目のまぶたのシミ・・。http://nutanix-event.jp/

小さい内にやれる事やっておけば良かったのに、放置してたらかなりの大きさになってしまいました。「シミもシワも自分自身だから、気にしない~!」と思い込もうとしてた時期もあったけど、写真を撮ると良くわかるようになってしまい、集合写真を撮るのも嫌になってしまいました。

このままじゃダメだと思い立ち、まず化粧品を変えてみようと、ハイドロキノン配合のお高めの化粧品を購入。毎回まぶたに念入りにぬりぬり。頑張ったけど、結局薄くなることは無く断念。その後も何か無いかとネットで調べてみると、近所の皮膚科でシミ取りをやっているのを知りました。

以前通っていたところだったから、手荒れの治療のついでに行ってみました。1回6000円くらい(病院とシミの数によって異なると思います)。月に1度くらいだから支払えない額でもないのでやってみる事に。これが痛い!!氷で冷やして感覚を鈍られてから施術するんだけど痛い!!でも、痛い分、化粧品より効果があり。普通にファンデーションを塗れば隠れるようになりました。

行ったり行かなかったりだったので期間は1年以上かかったし、まだ綺麗に消えたわけでは無いですが、目の上のたんこぶならぬ目の上のシミがだいぶ気にならなくなって、鏡を見るたびに出たため息も少し減ったかも。今はだいぶ期間が空いてしまったけど、もう少し続けてみようかと思っています。その病院の先生曰く「70代80代のご年配の方も来られてますよ」と言うお話でした。何歳になっても、女性は綺麗になりたいんです。

20代前半のツケが…

現在30代に突入した私ですが…とにかくシミに悩んでいます!!10代20代前半まで日焼け止め?そこそこでいいでしょ!!と適当に済ませた過去の自分に言いたい…、ちゃんと周囲の助言を聞きなさい!!と。肌は30代からくるから?、と教えてくれてた職場の先輩、きましたきました曲がり角!http://igcp655-toae.com/

最初は目元にうすーーくあれ?シミ?とポツと現れはじめすぐに確信に変わりました、シミです!私の場合は目元とくに目尻の辺りから気になりはじめ、すぐに頬、そして顎下までポツポツが…。いろいろな化粧品を試し、さらにはとある化粧品メーカーのカウンターで肌診断をしてもらいました。

その時の結果は年相応と出て、さらには職業柄外に出ることが多いのでその事を考えれば、綺麗なお肌ですよ?、とカウンターのお姉さんに励まされ…、そんなお姉さんのお肌は私より5つほど年上なのにトゥルントゥルン!さすがとしか言いようがなかったですが、悲しさ虚しさ倍増…。

シワやたるみはなんとなく楽しく生きてる証拠、笑った時に目立っても増えたなー、と笑えるのに、シミだけは受け入れられない!私の母は40代でレーザー治療をしたことがあるそうですが、そんな費用今の私にはとても出せない!とりあえずカウンターのお姉さんに勧められた化粧水をお風呂上がりに浸透しろ?、と念じながらお手入れする日々です。

ダイエットは日々の食生活の見直しから

ダイエットを始めたい人は、まずは御自身の日々の食生活から見直してみましょう。今までの私の毎日の食事は、朝はパン、昼はラーメンやうどんの麺類、夜は定食といったように炭水化物が中心の食生活でした。こんな感じだからいくら運動をしても体重が減りませんでした。

悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

そこで自身の食生活の見直しから始めました。といっても食事を減量するのではなく、いわゆる「置き換え」です。

まず朝のパン食をプロテインに変更しました。毎日パンだったのをパンは週2日に減らし、後の5日はプロテインに置き換えました

次に昼ですが、昼もプロテインまたは野菜中心の食事(野菜炒めや八宝菜)にして、お米は少なめにしました。ラーメンやうどんは週1回までかその週はとらないようにしました。

夜は特に変えることはしませんでしたが、夜9時以降に食べることは控え、お米は茶碗1杯までに抑えました。

やり始めてからの1か月後から効果が出始め、2.5Kg減りました。しかしここからが大変です。脳が「おかしい」と異変を察知して「停滞期」に入ります。

ここで脱落するパターンが多いので、体重が減っていないからといって焦らないように続けました。

ダイエットを開始してから6か月後、70kgあった体重が61kgまで減り、ウエストも86cmから80cmになりました。

現在もこの体をキープするように日々の食生活をチェックしながら続けています。

どうかみなさんもダイエットはまず「日々の食事」の見直しから始めてください。私のようにダイエットが成功する方が1人でも多くなることを願っています。

毛量が多いうえに剛毛

私の髪質は母親譲りで、親子そろって固くて太い髪です。http://www.jardinsgourmands.com/

しかも生え方にかなり強いクセがあり、ボブやショートなど短めの髪にすると一方行にハネてしまいます。なので髪型は、ハネを自身の髪の重さですこしでも抑えるためにロング一択。パーマやカラーにしたくても、髪が強すぎでパーマ剤やカラー染めの液がうまく浸透しないという剛毛っぷりです。おかげで一度も髪を染めたことが無いまま20代になってしまいました。

せっかく髪型自由の職場なのに、黒髪なのは私だけ………ならばと思ってヘアアイロンで多少アレンジしようと試みましたが、今度は毛量が多すぎてカールしたところにボリュームが出すぎて大惨事に。

インスタグラムや雑誌などで紹介されている簡単ヘアアレンジの類は、細いゴムを何本か使って編み込んだりアメリカピンを使って軽く抑えたりしてスタイリングを整えていますが、あれを私がやろうとすると、細いゴムはブチッと切れ、アメリカピンは歪んで折れるのです。

髪質が柔らかくなるシャンプーなども色々試しました。それでもこの様子なのです。今のところ私にできるのは縮毛強制だけ……いつまで黒髪ストレートでいなければならないのでしょうか。自問自答を繰り返しながら、少しでもアレンジのバリエーションを増やそうと奮闘する日々です。

髪の毛のパサつきが気になる

私の髪の悩みはパサつきとボリュームが多い事です。

見た目からもパサついてるのが分かり、触り心地も良くありません。ゴワゴワしてる感じ…

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時間がある時は丁寧にシャンプーリンス、ドライヤーの熱から髪を守るためトリートメントやオイルをするようにしていますが、なかなか改善されません。

ここ何年もショートカットで、何度も伸ばそうと思い試みましたが、ミディアムくらいまで伸ばすとうねるしまとまらないし、広がるす、量が多い事もあってかイマイチな感じになってしまいます。

結局またショートカットに。綺麗なロングヘアに憧れますが、綺麗に伸ばすことが出来ない為ずっとショートカットです。

少しでもパサつき、ボリュームを抑える為に、セットの際はオイルやバームワックスが手放せません。

また今年出産した事もあり、ますますパサつきが酷くなりました。プラス産後の抜け毛が落ち着いてきた今、抜けて伸びてきた短い髪の毛がぴょんぴょんぴょんぴょんとしています。

子供に手がかかり、自分の時間を持つことが出来ません。

週に1回程度リラックスも兼ねて、家族に赤ちゃんを見ててもらいゆっくりお風呂に入りヘアケアをするようにしていますが、毎日継続が出来ないのでなかなか成果は得られません。

艶っとしてつるんとした髪の毛に憧れます。

瞑想して自分と対話するのがダイエットにおすすめの理由

瞑想はダイエットの強い味方

ダイエットは念力の強い人ほど成功するものです。念力の正体は創造力。強い思い込みとも言えます。理想を鮮明にイメージ化できれば、それは実現するのです。それがあいまいにしかイメージできないうちは、実現もしづらいでしょう。

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そんな時ほど瞑想を利用できるのです。リラックスして行う瞑想の時間に、理想のイメージを形作るのもいいですね。あくまでも創造、つまり創り上げることが大事です。想像する、思うだけでは実現しません。

瞑想は床に脚を組んで座って行う印象が強いですが、必ずしもそのスタイルを取る必要はありません。イスに座ってリラックスするのでもいいし、歩きながらでも、電車に乗っていてもできるものです。ヨガのポーズは、瞑想のためのポーズでもあります。

必要なことは一日1?2回、必ず自分を見つめる時間を持つこと。最初は静かに座っているだけでかまいません。そのように頭をクリアにし、体内を静める時間を作ると、自分の心身のバランスを欠いた部分を認識することができるでしょう。それが心身のバランスを調整するきっかけになります。そしてバランスのよさこそが、ダイエットを成功に導くことになるのです。

ダイエット向きの瞑想方法はある?

瞑想がうまくできないという人は少なくありません。瞑想とはどういう状態を言うのでしょうか?一つは自分が点になった状態。「頭の中を無にして」と言われるより、簡単にイメージできると思います。瞑想とは自分の中とのやり取りであり、宇宙とのやり取りです。

何か対象物を作って、対象物に向かってするのもいいでしょう。息を吐く時、自分が相手に近づき、吸う時相手が自分に近づく。そんなイメージで行うのです。そういう呼吸のやり取りをしていると、そのうち一体化していく感覚になります。お寺で仏像などを相手にすると、そのエネルギーを受けていい瞑想を行うことができるでしょう。

対象物を理想の女性像にしてもいいかもしれません。その人の写真を用意して、呼吸のやり取りをして一体化したイメージを持ちます。自分がその理想に近づいた気になれば、理想を実現するのも難しくないかもしれません。

「痩せる心を作るイメージ瞑想にチャレンジ!」

アラサーになってシミが急に増えた

27歳の頃から顔にうすーいシミができ始めていたのを気にしていました。

とはいえ、少しだけだし大丈夫!そう思っていたのが間違い。

30歳になった現在、目立つシミが顔に5個。コンシーラーでも消えません。

http://eltrendelllano.com/

慌ててシミを消す方法を調べましたが…化粧品だとやはり厳しいようですね。

できてしまったシミを消すにはレーザーかゼオスキンが主流のよう。

どちらもリスクはあるし、なかなか勇気が出ません。

もっと若いときに紫外線対策をちゃんとしておけばよかったなぁ…と後悔する日々です。

とりあえずは今できる対策として、

・できるだけ紫外線を浴びないようにする

・日焼け止めをちゃんと塗る

・海やプールには行かない

・美白化粧品を使う

などしています。

せめてこれ以上シミが濃くならないことを願います…。

シミが目立つと化粧をしてもイマイチなんですよね。

そばかすならチャームポイントになって可愛いのかもしれませんが。

気になるのでいつもコンシーラーを塗りたくっています。

そういえば、コンシーラーはエクセルの物がとても良いというのをYou Tubeで見ました。

今までコンシーラーはコスメデコルテをずっと使っていたのですが、プチプラコスメも試してみようと思います。

これで濃いシミが隠れれば良いんですが…。